Mich fragen manchmal Leute - die sich darüber wundern, dass ich zumeist gute Laune habe und humorvoll argumentiere: "Was für eine Droge nimmst Du eigentlich?" Ich nehme keine Drogen und trinke ganz selten Alkohol (z.B. ein gute Glas Rotwein zum Essen).
Kleiner Tipp, falls es Dir mal schlecht geht: Direkt über dem Herzen mit der Handfläche kreisförmig eine Weile reiben. Dadurch kommt es zu einer Ausschüttung von Endorphinen. (Ich muss mal nach der physiologischen Erklärung dafür suchen...) ...
Hier noch wikipedia dazu:
https://de.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%BCckshormone
Und hier noch ein paar weitere Tipps:
Glückshormone steigern mit diesen Alltags-Hacks!
https://www.ottonova.de/gesund-leben/mentales-training/glueckshormone-steigern.
Oh je, ich finde keine fundierte wissenschaftliche Begründung für meinen Tipp, den ich mal von einer seriösen Psychologin in einer Fortbildung für Pädagog*innen bekam... (und ggf. bei dem Auditorium einen kollektiven Placebo-Effekt hervorrief?)
Die Endorphine werden im Rückenmark und Gehirn gebildet. Deshalb wäre es z.B. besser Sport zu treiben und gute Bücher zu lesen, statt sich über dem Herzen zu reiben oder Schokolade zu futtern...
(oder vielleicht: Sowohl als auch....? 🤔 )
@alinka ich hab mal davon gehört, dass massieren der ohrläppchen mit daumen & zeigefinger die endorphinausschüttung steigert 
muss aber erhrlich sagen, dass ich noch keine quelle zur bestättigung/überprüfung gesucht hab.
die wiki- links hab ich zum später lesen markiert!
gutes wohlbefinden, mick
@Felicitas
@_microbe101
Das menschliche Leben ist sehr komplex mit vielfältigen Stoffwechsel-Wechselbeziehungen in Bezug auf die miteinander korrespondierenden biologisch-physisch-chemischen Prozesse.
An den Glückshormonen sind noch Rezeptoren, Neurotransmittel und weitere Stoffwechselprozesse beteiligt.
@Felicitas